viernes, 18 de enero de 2019

Salud Natural y Cuidados para el Hígado: Órgano Vital


Debemos tener en cuenta que, los cambios que podemos notar en nuestro organismo, al optar por una nutrición natural son considerables, a tal punto de estar seguros que toda nuestra vida y nuestras interrelaciones serán modificadas.

Lo que queremos decir es que al tomar conciencia de la importancia de utilizar alimentos lo más natural posible, notaremos cambios radicales en nuestra calidad de vida, adquiriendo más salud, energía y disposición para enfrentar nuestro diario quehacer.

Si partimos del hecho de que muchas enfermedades se originan por un desequilibrio en nuestro organismo, al cambiar nuestros hábitos alimenticios hacia una salud natural podremos reducir al mínimo los síntomas de muchas enfermedades o prevenir el surgimiento de otras.

Alimentación diaria


Para disfrutar de una excelente forma de vida; la alimentación diaria debe estar conformada, en la medida de lo posible, respetando la estructura de la pirámide nutricional que de forma sencilla lo que quiere decir es que; se debe consumir más los alimentos que están en la base o en la parte más ancha de la imagen y que corresponde a los que provienen de los granos; que producen carbohidratos y entre estos están: las pastas el maíz, los cereales, el arroz, el pan, etc. Aquí en este nivel se debe agregar el agua en abundancia.

En el segundo segmento hacia arriba de la pirámide se encuentran todos los alimentos de tipo vegetal; plantas; verduras y frutas de todos los colores y en buena cantidad.

En tercer lugar, de importancia y con un consumo que debe ser moderado; por su contenido de grasas saturadas se encuentran las carnes; el pollo; los huevos; embutidos y los productos lácteos; pescados y mariscos.

En el cuarto nivel los alimentos que deben ser los de menos consumo por su alto contenido graso y de azúcar; tal como todos los dulces; golosinas; tortas; mantequilla.

En resumen, de lo que se trata es que en todas nuestras comidas de todos los días; tratemos de aplicar este indicador de las proporciones; nuestro organismo necesita más de los alimentos y productos que se aprecian en la base y menos cantidad de los que podemos ver hacia arriba.

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jueves, 17 de enero de 2019

5 pasos para limpiar el cutis


El cuidado de la piel resulta sumamente fundamental, ya que estamos expuestos a muchos contaminantes en el medio ambiente, los cuales pudieran dañar nuestro cutis.

Muchas personas que visitan este sitio web, piensan, que el cuidado del cutis es costoso y complicado, pero a continuación te mostraremos como hacerlo fácil y sencillo desde la comodidad de tu hogar.

Una vez que veas los resultados, no dejaras de hacer esto para el cuidado de tu piel. Además puedes utilizar productos naturales los cuales ayudan a que tu piel este sana.

A continuación, te mostraremos cuales son estos 5 pasos para limpiar el cutis que te resultara sumamente beneficioso.

Pasos


  • Abrir los poros: Se hierve agua en un recipiente, una vez listo acercamos la cara a dicho recipiente y cubrimos la cabeza con una toalla. De esta manera el vapor actuara en el cutis. Dejar durante 5min.
  • Exfoliación: Nos ayuda a acabar con la suciedad y células muertas, de manera circular se esparce por todo el cutis. Además, podemos remover espinillas y puntos negros.
  • Mascarilla: esta nos ayuda a cerrar los poros y eliminar posibles manchas en la piel. Hay diferentes tipos de mascarillas para todos los tipos de piel como: mascarilla de huevo, o de canela y miel.
  • Cerrar poros: Esto es fundamental pues nos ayudara a que no haya impurezas en nuestro rostro. Lo mas recomendado es usar alimentos como el tomate, limón, pepino. (Zumo)
  • Hidratante: Este paso es muy importante pues tu piel esta expuesta a muchos contaminantes y necesita que mantenga su humedad natural. Puedes utilizar alguna crema que sea de su preferencia.

Beneficios


Te aseguramos que al seguir estos pasos le darás a tu cutis el cuidado que tanto se merece, además lo puedes hacer desde tu hogar.
Una vez que sigas estos consejos y adquieras el habito te será muchísimo más fácil ¿Te animas? De seguro veras grandes resultados en poco tiempo.



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miércoles, 19 de diciembre de 2018

Los tres enemigos de la dieta


El pan blanco es considerado uno de los alimentos que más contribuye a una mala salud. El famoso culturista, actor y político, Arnold Schwarzenegger lo llamo la muerte blanca, esto es verdad, pero también debemos incluir en esta lista el azúcar y el arroz blanco ya que estos tres podrían ser llamados el trio mortal y terminan destruyendo la mayoría de las dietas y aumentando centímetros de cintura cada mes.

Ya todos conocemos la mala reputación de la grasa, pero los verdaderos enemigos son estos 3 alimentos y suelen pasar desapercibidos a la hora de perder peso.

¿Qué los hace tan malos?

La razón principal es que estos alimentos se convierten en glucosa rápidamente, en otras palabras, tienen un alto grado glucémico, esto hace que el cuerpo libere grandes cantidades de insulina para controlar los niveles de azúcar, la insulina promueve la producción de grasa científicamente conocida como lipogénesis esto quiere decir que entre más rápido se convierte un carbohidrato en azúcar, más insulina se libera y más grasa se crea.

Estos 3 alimentos entran en el grupo conocido como carbohidratos simples, el gran problema es que han sido procesados y se le ha extraído su fibra y todo carbohidrato que carece de fibra se convierte en una bomba de insulina.

Desafortunadamente la industria del alimento se ve obligada a hacer esto para que los alimentos se conserven por más tiempo, pero esto también hace que disminuya a cero su valor nutricional.
Estos alimentos en su estado natural son buenos pero una vez procesados se convierten en bombas de tiempo para nuestra salud.

El pan blanco hace daño?


El pan blanco tiene un índice glucémico superior al azúcar de mesa. En conclusión, si deseas reducir medidas evita los carbohidratos simples como el pan blanco, el azúcar y el arroz blanco.

Pero no son estos alimentos los culpables de la obesidad, lo que nos hace subir de peso es el exceso de calorías así que no subirás de peso si tienes un déficit calórico es decir quemar más calorías de las que consumes sin importar cuál sea el origen de estas calorías, lo que sí es muy cierto es que debes alejarte de estos 3 alimentos y en especial de sus derivados ya que te será muy difícil llevar un conteo de tus calorías porque la mayoría de la comida chatarra y los alimentos empacados derivan de estos 3 alimentos.

En su lugar consume pan integral, azúcar morena y arroz integral y otras fibras que no hayan sido procesadas.

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martes, 18 de diciembre de 2018

Ejercicios para moldear el trasero


Son muchas las personas alrededor del mundo que no están conformes con el cuerpo que tienen y para fortuna de ellos, existen muchos métodos que no requieren pasar por el quirófano, sino por el contrario, se obtiene con esfuerzo mediante las rutinas de ejercicios especialmente dedicados para moldear el trasero, estos son de ejecución fácil y por ello podrás realizarlos desde la comodidad de tu casa. Teniendo en cuenta esto, a continuación, te hablare en detalle acerca de los ejercicios para moldear el trasero.

Principales objetivos de estos ejercicios


Para muchas personas los glúteos son la parte del cuerpo más importante, sobre todo para las mujeres, por ello muchas quieren lucir de todas maneras uno que, aunque no sea voluptuoso, este bien moldeado. Estos ejercicios que se pueden realizar desde la comodidad de tu casa, son para moldear el trasero son efectivos para los glúteos caídos, planos e incluso con exceso de volumen.

Los mejores ejercicios para moldear el trasero


Son muchos los ejercicios para este fin (según data de https://clinicascuidate.mx), así como también las maquinas que te ayudaran, sin embargo, si no tienes el dinero o simplemente quieres hacerlo desde la comodidad de tu casa, a continuación, te mostrare los ejercicios más efectivos diseñados para cada necesidad.

Tener los glúteos caídos, deformes o extremadamente voluptuosos a las mujeres les puede causar un complejo, sobre todo si lo que se busca es lucir atractiva en todo sentido, para este caso se recomienda practicar los siguientes ejercicios para moldear el trasero:


  • Primero debes de adoptar la posición de cuatro patas, de manera que ambos brazos y rodillas toquen el suelo mientras estiras una pierna y levantarla hacia arriba una y otra vez durante 40 segundos, luego debes de realizar el mismo procedimiento con la otra pierna, puedes aumentar la velocidad en la que levantas las piernas para un mejor resultado. Se recomienda realizar esta rutina si se tiene el trasero caído.
  • En caso de tener el trasero plano, se recomienda realizar sentadillas mientras se sostienen unas pesas de no más de 3 kilos en ambas manos, esta variación hará que el centro de gravedad se centre en los talones mientras que los músculos desde las piernas hasta el trasero se ejercitan en ese orden.
  • Para los casos que se tenga un exceso de voluptuosidad en el trasero, se recomienda practicar cardiotenis, una combinación entre ejercicio y deporte que además de quemar grasa, moldea toda la zona inferior del cuerpo.

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jueves, 6 de diciembre de 2018

Remedios caseros para tratar una infección de oído


Las infecciones de oído, comunes entre los bebés y los niños, son un problema de salud que puede afectar a cualquier persona. Algunas ocasionan mucho dolor debido a que la acumulación de líquidos ejerce presión en el tímpano y, aunque muchas desaparecen por sí solas, algunas veces se necesita de un tratamiento casero, o en los casos más severos, de antibióticos de venta con receta para curarse por completo.

Dentro de las causas más comunes que las generan ese encuentran: las alergias, los refriados o infecciones, exceso de moco y de saliva, infección o agrandamiento de los adenoides, el humo del tabaco o cualquier cosa que ocasione inflamación o bloqueo de las trompas de Eustaquio.

Aunque las orejas también pueden infectarse con bacterias desde la parte externa del oído, debido a que estos microorganismos pueden entrar en el oído externo y hacer una casa en el ambiente húmedo y cálido se encuentran allí, y esto puede ocurrir con la entrada de agua mientras se nada en un lago sucio, entre otros.

Tratar la infección del oído


Este padecimiento puede ser tratado de distintas formas que ayudan a aliviar los síntomas. Aquí te dejamos una lista detallada de los remedios caseros más efectivos para tratar una molesta infección de oído:


  • Utilizar el calor húmedo para aliviar el dolor; colocar un paño húmedo o acercar una taza con agua caliente a la oreja afectada puede aliviar el dolor de manera casi inmediata.
  • También se puede humedecer paño con té caliente de manzanilla o menta, que son anti-inflamatorios por excelencia, y así tener mejores efectos que utilizando agua sola, o colocar con una jeringa de oído o un gotero la mezcla de una gota de aceite de menta con 5 gotas de aceite de oliva ayudar a calmar el dolor, y a su vez puede combatir las bacterias que se encuentran en este lado de la membrana del tímpano, pero se debe tener cuidado porque el aceite de menta puede ocasionar picor.
  • Otra recomendación es inhalar vapor caliente de aceites esenciales de salvia, tomillo, menta y manzanilla ayuda a aliviar una infección de la garganta y por ende, ayuda a combatir una infección del oído medio, y si nada de esto resulta puedes frotar alcohol pero éste picará mucho en el sitio donde la infección esté activa.


Hay que recordar que la mayoría de estos remedios caseros solo están destinados a aliviar los síntomas de una infección de oído, y son muy pocos los casos donde pueden realmente combatir los agentes causantes de la infección y curarla, es por ello que siempre es recomendable que se visite a un médico, ya que las infecciones prolongadas pueden causar daños permanentes en el organismo.

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miércoles, 5 de diciembre de 2018

¡No lo pienses más, contrata un seguro de vida!


Las personas siempre se plantean si tener o no un seguro de vida ya que no es obligatorio tenerlo pero sí muy recomendable, sobre todo si la casa está hipotecada y hay hijos de por medio a los que se les quiere dar una buena educación universitaria en un futuro no muy lejano. Por estas y otras razones más se recomienda tener un seguro de vida.

Protege a toda tu familia ante cualquier enfermedad

Todos estamos expuestos a sufrir de alguna enfermedad en cualquier momento, por eso es recomendable contratar un seguro de vida antes de que esto suceda, debido a que el seguro puede cubrir todos los gastos desde el tratamiento clínico hasta la asistencia médica en el hogar de ser necesaria. Además de cubrir la asistencia sanitaria, las pruebas médicas y los tratamientos específicos que se requieran.

Respalda tus gastos tras el fallecimiento de algún familiar

Al momento en que un familiar nos deja, hay que asumir los gastos de su muerte y las deudas que este haya dejado, ya sean tarjetas de créditos, alquiler, préstamos y una que otra deuda pendiente. Con un buen seguro de vida estos gastos pueden quedar cubiertos incluyendo la incineración o el entierro.

Olvídate de hipotecar la casa


Contratar un seguro nunca será obligatorio pero es preferible pagar uno a tener que hipotecar la casa y con riesgo de perderla por tener que salir de un apuro financiero. Pagar un seguro de vida te dará más beneficios sin riesgos e incluso hay bancos que ofrecen mejores condiciones a sus clientes en caso de un préstamo si éste está vinculado a un seguro de vida.

Cuida tus ahorros

Si tienes algún proyecto en mente y necesitas guardar tus ahorros, el saber cómo contratar un seguro de gastos médicos facilmente, podrá hacerse cargo de todo lo que necesites para llevarlo a cabo, ya sea para emprender algún negocio o reunir el dinero de tus hijos para cuando deban estudiar en la universidad.

Nunca estará de más tener un seguro de vida. Lo mejor siempre será contratarlo antes de que ocurran imprevistos y no saber cómo correr con los gastos. Sin embargo, hay que tomar en cuenta la calidad del seguro y no irse de buenas a primeras con el primero que se nos presente, por eso es recomendable ir con un asesor para así tomar la mejor decisión.

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martes, 27 de noviembre de 2018

¿Qué es la aromaterapia?


La aromaterapia es un método natural de curación que utiliza los aceites esenciales con el fin de tratar determinadas afecciones, tanto del aspecto físico, mental, emocional como energético, para lograr la recuperación y el mantenimiento de la salud y el bienestar. Dentro del reino animal hay muchas especies que utilizan las plantas no sólo como un alimento, sino también para aliviar y curar sus dolencias.

En la Prehistoria, a lo largo de miles de años de probar y rechazar instintivamente las plantas del entorno, nuestros antepasados se fueron familiarizando con sus poderes terapéuticos. El término perfumar proviene del latín y significa “exhalar a través del humo”. Su origen se remonta al descubrimiento del fuego, con que se quemaban cortezas y hierbas aromáticas que causaban diferentes reacciones según los aromas que desprendían: relajación, energía, excitación, concentración… Por ello se empleaban en los rituales.

Para los antiguos egipcios, la aromaterapia era una forma de vida. Se conservan papiros donde se detallan remedios con plantas medicinales para tratar diferentes patologías. Usaban principalmente aceites perfumados, cortezas, resinas y especies tanto en medicina como para embalsamar a sus muertos.

Inspirándose en la cultura egipcia, los griegos y romanos clásicos comercializaron un amplio abanico de perfumes, fragancias y resinas mezcladas con aceites vegetales, que también empleaban en los rituales religiosos, la cosmética y la medicina. Según Hipócrates, padre de la medicina actual, “en la naturaleza hay un remedio para todas y cada una de las enfermedades”.

Los primeros documentos escritos sobre las propiedades curativas de los aromas de los aceites vegetales y las técnicas de obtención provienen de China. En la cultura hindú la aromaterapia también es un componente muy importante. Un ejemplo es la madera de sándalo, empleada en los inciensos y en cosmética.

Durante la edad media, el médico árabe Avicena, buen conocedor de los remedios a base de plantas medicinales, descubrió (o redescubrió) la destilación, obteniendo por primera vez la famosa agua de rosas. Con las cruzadas, los cristianos importaron sustancias aromáticas desde Oriente hacia Europa, donde pronto se desarrolló una industria del perfume.

Cuando se hizo importante la medicina herbácea


Cuando la peste comenzó a arrasar el viejo continente, la medicina herbácea adquirió una gran importancia, pues era la única arma que disponía la población para combatir las enfermedades.

Dentro del renacimiento, el siglo XVII fue el período de máximo esplendor de la herboristería en Europa. Hasta el siglo XIX, la humanidad dependía de las plantas para elaborar sus medicinas. Pero con los avances en el campo de la química, que permitieron sintetizar en el laboratorio los remedios vegetales y venderlos a un precio más económico, la fitoterapia entró en declive.

Durante el siglo XX, el interés por los tratamientos naturales adquirió una importancia renovada.
El 1.930 se elaboró en Hungría el primer perfume con alcohol, base que conseguía absorber y fijar los aceites esenciales con más intensidad. El químico francés René Gattefossé descubrió accidentalmente la eficacia del aceite de lavanda sobre las quemaduras cuando estaba trabajando en su laboratorio de perfumería, y decidió seguir investigando sobre los aceites esenciales y sus propiedades. Fue él quien creó el término “Aromaterapia” para referirse a la forma de curación a través de los aromas, que plasmó en el libro del mismo título escrito en 1928.

Jena Valnet, basándose en los estudios realizados por Gattefossé, usó durante la segunda guerra mundial aceites esenciales antisépticos para desinfectar las salas de los hospitales, esterilizar los instrumentos quirúrgicos y tratar las heridas de guerra. Escribió una obra clave, Aromathérapie, con que esta terapia logró el reconocimiento que se merecía como disciplina.

Marguerite Maury, bioquímica y esteticista austríaca, investigó sobre el uso de los aceites esenciales en su vertiente más rejuvenecedora y cosmética. Fue la primera que aplicar los aceites esenciales diluidos en aceite vegetal para el masaje. También incidió en la importancia de prescribir a cada persona una mezcla de aceites que le devolvieran el equilibrio no sólo físico, sino también mental y emocional, creando los pilares de la aromaterapia moderna.

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